Вы когда-нибудь задумывались о том, что воспитание детей может стать причиной набора веса? И собственные дети могут незаметно подталкивать вас к ожирению. Мы обнаружили минимум 10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей.
10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей
Несомненно, дети, они такие милые! За ними приятно наблюдать. И они могут многому научить нас в этой жизни. С ними всегда весело. И мы постоянно стараемся приготовить им что-то вкусненькое или устроить вечеринку на День Рождения. Конечно, растить детей нелегко. Но мы все равно их любим.
Когда в семье появляется ребенок, ваша жизнь серьезно меняется. А некоторые изменения затрагивают и организм родителя. И мы не имеем в виду беременность. И мужчины, и женщины могут набирать лишний вес, если у них в доме растет ребенок. Возможно, вы и сами заметили, что с момента рождения вашего чада вы немного поправились. Однажды играя с детьми, вы можете взглянуть в зеркало и понять следующее. А ведь ещё несколько месяцев назад были куда стройнее.
Причины набора веса
Во-первых, стресс или недостаток сна могут воздействовать на ваш обмен веществ. И заставить тело запасать жиры. Но не беспокойтесь, набранный вес можно легко сбросить, если следовать нескольким простым советам.
А суть в том, чтобы точно знать своё ежедневное расписание. И опираться на него при принятии решений. Доктор Сью Декотиис, специалист по контролируемому похудению, советует родителям оценить уровень стресса в своей жизни. И признать, какую нагрузку они смогут выдержать, а какую нет.
При этом, мы поговорили с несколькими диетологами. И выяснили ряд причин, когда родители могут толстеть из-за собственных детей. Знания – сила! Возможно, кто-то из читателей этой статьи сможет поучиться на чужих ошибках.
Едите всё, что попадается под руку
Нельзя недооценивать сложности, связанные с воспитанием ребенка. Иногда родителям приходится так тяжело, что они тянутся к доступным источникам удовольствия. И в 9 случаях из 10 – это еда. Но несомненно, не морковные палочки, а сладости и снеки, которые вредны для здоровья.
Постоянно испытываете стресс
Пожалуй, повторим ещё раз, воспитание детей – это тяжёлая и стрессовая работа. А стресс – это естественный процесс, но он может нанести серьезный вред здоровью. И дело не только в «заедании стресса». В первую очередь, стресс запускает в нашем организме химические реакции, заставляющие его запасать жир. А хронический стресс может приводить к «отсутствию мотивации, набору веса, возникновению голода по ночам и замедлению обмена веществ».
Меньше спите
Как водится, дети – это маленькие сгустки энергии. И сначала они отнимают все наши силы и внимание днём. А потом наступает ночь, и оказывается, что у них осталась еще сотня интересных дел. Иногда даже уложить ребенка спать – это тяжёлая задача. Как следствие, недостаток сна сказывается на гормонах, которые регулируют наш вес. Кроме того, он влияет на обмен веществ. Возможно, чем меньше вы спите, тем больше килограмм набираете.
Отсутствие свободного времени
Воспитание детей требует времени и энергии. А всё это раньше вы тратили на походы в спортзал или на приготовление полезной пищи. И теперь каждая минута вашей жизни посвящена ребенку. Бесспорно, это было бы здорово, если бы из-за недостатка времени вы не принимали неправильных решений. Ведь они в первую очередь касаются питания.
К сожалению, в сложившейся ситуации родители обычно предпочитают удобство здоровью. И не задумываются над тем, что едят. Поэтому следует быть внимательнее к себе и продумывать свой рацион по калорийности. И это ещё не все 10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей!
Забываете о собственном здоровье
Быть родителем означает заботиться о том, чтобы ваш ребенок был здоров и счастлив. Но зачастую мы прилагаем много усилий, чтобы наш ребенок правильно питался и много двигался. Но забываем про себя. «Мать – это простая женщина, а не Супермен», – говорит доктор Декотиис. Она советует родителям высыпаться и находить время для упражнений, прогулок. То есть, заботиться не только о ребенке, но и о себе.
Меняется распорядок дня
До появления ребенка ваш день выглядел так: спортзал-работа-ужин-сон. Но теперь этот распорядок поменялся. И вашему организму нужно время, чтобы к нему привыкнуть. Но очень сложно следить за ребенком и параллельно находить время для привычных занятий. Например, для физических упражнений, фитнеса и тренировок.
А в течение периода привыкания вы сильнее всего набираете вес. Но не беспокойтесь. В конце концов, вы сумеете подстроиться под существующий распорядок. И позаботиться о собственном здоровье. Ведь активные упражнения нужны и ребёнку. Поэтому просто постарейте выполнять вашу активность вместе.
Едите то же, что и ребенок
Любимая еда наших детей – это обычно что-то вкусное, да еще и всегда находящееся под рукой. Но для родителей это, зачастую, не самый полезный вариант. А ещё мы забываем, что наши дети растут. И за счёт этого могут есть много продуктов, которые не рекомендованы нам, взрослым. Например, в продуктах для детей, как правило, повышено содержание жиров.
Старайтесь быть бдительными и аккуратными с перекусами.
10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей: растут расходы
Дети – это не только прекрасно, но и очень дорого. И сначала вы платите за подгузники и детское питание, потом – за школу и хобби. А ведь все эти деньги могли бы потратить на органические овощи и другие полезные продукты. Вместо этого вы выбираете в ресторане или магазине менее здоровые, но более дешевые варианты. А ваша задача – искать баланс между всеми «хочу» вашего ребёнка и здоровой пищей для себя.
Отказываетесь от привычек
Несомненно, каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров. Для того, чтобы обеспечить здоровье своему ребенку, многие родители отказываются от вредных привычек. Например, курения. Но на место одной плохой привычки приходит другая. К примеру, переедание или зависимость от вредных продуктов. Но работа над собой, медитация и консультации специалистов помогут в критической ситуации. Создайте хорошую привычку, сходите с ребёнком в баню.
Слишком часто развлекаетесь
Конечно, веселья и развлечений вообще не бывает слишком много. Но когда пара заводит детей, она позволяет себе чуть больше положенного. И вы ходите с ребенком в кино, в ости, на дни рождения. К несчастью, везде вам приходится что-то есть. Сегодня вы съедаете кусок торта на детском празднике. А завтра – большой стакан попкорна в кинотеатре. И калории продолжают накапливаться.
10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей
Поэтому наш главный совет – следите за тем, что едите. Безусловно, дети – цветы жизни, но этим цветам нужно гораздо больше калорий, чем взрослому человеку! Не забывайте об этом! И главное, вашему ребёнку нужен красивый и счастливый родитель. Надеемся, этот довод вдохновит вас на дисциплину и требовательность к себе. Тем более, теперь вы знаете 10 причин почему вы толстеете из-за собственных детей. Поэтому, если хочется сладкого выберите что-то из здоровый постных десертов. И ваше стройное тело скажет вам спасибо!
