Время на прочтение: 3 минут(ы)

Мы прикладываем много усилий, чтобы выбрать продукты, полезные для нашего здоровья. Но некоторые наши решения могут свести всю их пользу на нет. Здоровая диета очень полезна для человеческого организма. Однако придерживаться её не так-то просто. Часто нам кажется, что мы делаем все возможное, чтобы питаться правильно. При этом, на поверку оказывается, что не все наши решения были верными. Мы выделили 8 способов сделать здоровую пищу вредной. И чтобы их избежать, и извлечь из пищи максимум пользы, мы составили список типичных ошибок. А касаются они, как водится, здорового питания.

8 способов сделать здоровую пищу вредной

Что такое ошибки здорового питания? Для начала задумайтесь, какие привычные продукты или закуски кажутся вам полезными. Но на самом деле вредят вашему рациону. Например, в чём смысл покупать морковные палочки? А потом есть их, обмакивая в соус или хумус.

Поэтому мы объединили в один список самые распространенные ошибки, которые совершают приверженцы здорового питания. А также разработали несколько рекомендаций, как с ними бороться. Безусловно, мы не предлагаем вам полностью изменить свой рацион и диету. Просто удалите из некоторых блюд вредные ингредиенты. И они станут менее жирными или калорийными.

И начиная готовить очередное полезное блюдо, проверьте, не стали ли вы жертвой одной из этих ошибок. Если вы обладаете достаточными знаниями и навыками, то у вас всё получится. И избежать ошибки, и приготовить что-то питательное.

Продвижение продуктов питания в интернете

Исходя из того, вот наши рекомендации по некоторым популярным продуктам. В сущности говоря, дальше только ваше решение будет важным. А стоит ли эти полезные продукты делать вредными.

8 способов сделать здоровую пищу вредной

Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновой хлеб – прекрасный выбор для начала дня. К сожалению, всё меняется, если во время завтрака чем-то намазывать тосты или бейглы. Например, мягким сыром или сладкими джемами. И тогда вся польза от них пропадает. Если вы всё же не можете отказаться от намазок, перейдите на арахисовое или миндальное масло.

Йогурт

Йогурт отлично подходит для завтрака или перекуса перед походом в спортзал. Но старайтесь есть поменьше сладких и ароматизированных йогуртов. А простой йогурт с ложкой мёда или кленового сиропа гораздо полезнее.

Салат

Салаты, состоящие из овощей и зелени, очень полезны для здоровья. Но стоит добавить в них ветчину или сыр, как польза тут же уменьшается. А вот отличными ингредиентами для салата могут служить орехи, курица гриль или вареные яйца. И заправка должна быть лёгкой, лучше всего на основе уксуса.

Яйца

В яйцах много белка. И если вам нужно быстро позавтракать, лучше варианта не найти. Но вместо яичницы на сливочном масле гораздо полезнее съесть яйцо-пашот или яйцо вкрутую. Ведь в них содержится гораздо меньше жира. А если вы любите омлеты, предлагаем вам заменить ветчину и бекон на шпинат и козий сыр.

Сэндвичи и роллы

Если у вас мало времени, и перекусить нужно очень быстро, лучшего варианта не найти. Но постарайтесь заменить майонез и мясо в своих бутербродах овощами и дижонской горчицей. А вместо мягкого сыра хлеб можно намазать мякотью авокадо.

Безусловно, этот список можно ещё долго продолжать. Стало быть, используя советы и информацию, которую мы вам поведали, можно снизить калорийность блюд. Причём, без всякого вреда для вкуса.

Смузи

Смузи прекрасно подходит для лёгкого перекуса, особенно после спортзала. Но попробуйте обойтись без замороженного йогурта или пломбира. А также не запивать ими мягкие и хрустящие вафли. И делать смузи только из молока или молочных продуктов и фруктов. Если напиток кажется вам недостаточно сладким, добавьте в него капельку мёда.

Овощи

Овощи – это важная часть здорового рациона. Но при неправильном приготовлении они лишаются многих полезных натуральных витаминов и минералов. Вместо того чтобы варить овощи, попробуйте готовить их на пару. Или же переключитесь на салаты из сырых овощей.

Курица

Куриное мясо не жирное, но содержит много белка. А значит, идеально подходит для любого вида диет. Если, конечно, не жарить его в масле. Кстати, существует множество полезных рецептов с курицей. Например, попробуйте запечь куриные грудки на гриле, предварительно вымочив в цитрусовом маринаде.

8 способов сделать здоровую пищу вредной

Помните о восьми способах сделать полезную пищу вредной и избегайте их! И даже во время похода в гости, старайтесь их придерживаться. Ведь ваше здоровье вам необходимо каждый день.

 

7 вариантов здоровой пищи осенью

 

Еда любви: афродизиаки сводят с ума от любви