Время на прочтение: 4 минут(ы)

Сегодня поговорим, что такое медитация во время еды: как это происходит и что нужно есть во время неё. а начнём с притчи.

Притча

Однажды к одному просвещенному мастеру обратился богатый вельможа.  

 – О, гуру! – воскликнул он. – Слава о твоей мудрости достигла тех краев, где я живу. Люди говорят, тебе открылась тайна бытия. Не будешь ли ты столь великодушен, чтобы поделиться со мной этим секретом.  
– Изволь, – ответил мастер. – Секрета никакого нет, просто оставайся в ашраме и делай то же, что делаю я.  
Богач согласился. Прошла неделя, и он вновь подошел к просветленному мудрецу.  
– Послушай, – проворчал недовольно, сведя брови на переносице. – Ты, похоже, просто мошенник. Форменный шарлатан. Вот уже неделю следую я везде за тобой, но так ничего и не понял. Совершенно ничего не происходит. Ты живешь, как все, никакого секрета нет.  
– Да, – спокойно ответил мастер, – секрета нет, но живу я не как все. Когда ты ешь, ты думаешь, когда работаешь, ты думаешь, даже, когда спишь, ты и тогда продолжаешь думать. В то время, как я, если сплю, то сплю, если работаю, то просто работаю, а когда ем, то ни о чем другом не думаю.

медитация во время еды

Продвижение продуктов питания в интернете

Состояние осознанности 

В йоге состояние, описанное мастером из только рассказанной нами притчи, называется состоянием осознанности. Люди, сумевшие достичь его во всем, считаются просветленными мастерами. Те, кому удалось хотя бы на короткий миг погрузиться в это состояние, рассказывают, что оно вызывает необычайные эмоции: лёгкость, эйфорию, прилив сил и необычайное спокойствие одновременно.  
Постичь эту мудрость стремятся многие, именно поэтому внимание к медитативным техникам столь велико. И, конечно, начинать следует с отдельных уроков, не отвлекаясь во время медитации ни на какие другие действия.  

Особый этап – медитация во время еды

Но, если хотите, вы можете попробовать сразу шагнуть на более высокую ступень и попрактиковать, скажем, медитацию во время еды. Особенностью этой практики является её гарантированная успешность. Медитации просто не могут быть неудачными, даже если ваше сознание и ускользает постоянно, отвлекаясь на посторонние мысли.

А в чем польза 

Польза именно этой практики ещё и в том, что она очищает не только сознание, но и физическое тело. Ведь доказано, негативные мысли во время еды ухудшают пищеварение, ведут к нарушению обмена веществ. И ещё хуже обстоит дело с просмотром во время трапезы телевизионных передач или чтением новостей.

Помните: «когда я ем, я глух и нем». То есть, в идеале не следует думать о том, о чём не должен. Это и есть медитация во время еды. Ещё одним аргументом в её пользу является то, что так удается лучше ощутить вкус и аромат пищи. И значит, получить от неё большее удовольствие.

Как это сделать?

медитация во время еды

Отлично подходит для этого упражнения и шоколад. Ведь он достаточно долго не тает. При этом, его употребление дарит ни с чем не сравнимое удовольствие, которое можно растянуть надолго.

Какая пища подходит для медитации лучше всего

Если следовать аюрведическому учению, то лучше всего для медитации подходит растительная пища. Кстати, растительные белки, содержащиеся в ней, более полезны для организма.

Вегетарианство

Настоящие йоги не употребляют всё, что имеет или имело глаза. А также отказывают себе в удовольствие есть яйца и икру. Более того, они и к молоку относятся весьма настороженно. Нет, молочные продукты не под запретом. Просто не каждой капах-доша они подходят. Однако, если погружаться в эти тонкости, можно и не выбраться из сложностей теории. Поэтому рекомендуем начинать хотя бы с малого.  

Откажитесь от «тяжелых» для медитации продуктов. Например, лучше не употреблять, хотя бы на первых порах, алкоголь, кофе и крепкий чай. А всё остальное можно, но обязательно соблюдая принцип умеренности. И постарайтесь, чтобы приёмы пищи доставляли удовольствие, то есть, нужно не переедать.

Медитация

Очень важно также употреблять здоровую пищу – без консервантов, красителей, ароматизаторов. Фаст-фуд под запретом! И чипсы, гамбургеры, кола и картошка фри не сочетаются с медитативными практиками.

Медитация во время еды – основы

В сети можно встретить рассказы людей, утверждающих, что подобный подход к еде помог им избавиться от лишних килограммов. И это вполне может оказаться правдой. По перечню ниже – судите сами.  

Во-первых, медитация во время еды предполагает употребление в пищу исключительно полезных и здоровых продуктов.  

Во-вторых, отказавшись от таких вредных привычек, как просмотр ТВ-программ во время еды и чтения новостей, включив осознанность, вы заметите, что для насыщения вам нужно значительно меньше пищи, чем обычно. Доказано, что, трапезничая и смотря телевизор одновременно, мы увеличиваем количество съеденного на 20%.  

В-третьих, замедляйтесь! Замедляйтесь! И еще раз замедляйтесь! Откажитесь от вредной привычки перекусов на ходу. И следите за тем, что попадает в ваш организм, ешьте, чтобы получать наслаждение от процесса. А на просто набивайте желудок продуктами. И да пребудет с вами сила, гармония и счастье!

Медитация во время еды это не сложно

Как вы уже убедились, медитация во время еды это действительно не сложно! А вот пользы она принесёт несоизмеримо много. Так почему бы не попробовать прямо сегодня? Ведь вы ничем не рискуете. Наоборот, быстро ощутите её благотворное влияние и положительные последствия.

 

7 принципов питания в йоге – кашеварить обязательно!

 

Питаемся по правилам йоги