Йога не ограничивается только физическими упражнениями и медитацией – это еще и философия жизни. И особое внимание в ней обращается на питание. В этой статье мы рассмотрим уникальные принципы питания по йогическим правилам. И узнаем, что может помочь нам достичь гармонии и баланса не только в нашем теле. Итак, питаемся по правилам йоги.
Питаемся по правилам йоги
Темпы современной жизни диктуют человеку определенную модель поведения. И часто она сказывается на питании больше, чем на чём бы то ни было. Ведь мы едим максимально быстро и часто на ходу, резко меняем горячие и холодные блюда. И зачастую, в довольно больших количествах слишком сытную и жирную пищу. Например, гамбургеры или что-то подобное.
Пожалуй, иногда совсем не думаем о последствиях столь жёстокого обращения с собственным организмом. Но как же правильно питаться при любых условиях? Возможно ли использовать питание по правилам йоги?
Правило №1 Ешьте не спеша
Мудрые йоги хорошо понимают, что спешить в жизни вообще не стоит. Особенно это важно во время приёма пищи. Не удивительно, что главный процесс в питании йога – длительное и тщательное пережевывание пищи. Ешь твёрдую пищу жидкой, а жидкую – твёрдой, – говорят они.
А означает это, что твёрдую пищу, прежде, чем проглотить, нужно довести до такого состояния, чтобы она превратилась в жидкую кашицу. Жидкую же еду стоит есть неспеша, маленькими глотками. Только так еда усвоится как нужно и пойдет на пользу организму. По сути, овладев этим первым правилом питания йогов, можно переходить к остальным.
Правило №2 Доверяйте своему организму
Безусловно, сознательный приём пищи – второй секрет, который используют в своей практике йоги. А смысл его в том, чтобы есть только тогда, когда чувствуешь голод. И не ориентироваться на выдуманные общепринятые режимы питания. Если не хотите завтракать – не надо. А если пропустили обед, потому что не хотелось есть, – хорошо. Поэтому не нужно себя неволить, доверьтесь организму. Ведь он точно знает, что ему нужно и в какой момент.
А для этого прислушайтесь к себе и поймете, чего именно вам не хватает. Позвольте себе хотеть солёной или кислой пищи, пресной или сладкой. Как правило, йоги едят два раза в день, мастера – один. И важно, чтобы пища успела как следует перевариться, пока вы находитесь в бодрствующем состоянии. А это значит, что съесть её нужно как минимум за 4 часа до сна. И есть завтрак, едва спустив ноги с постели утром, тоже не стоит. Ведь организм ещё не проснулся окончательно.
При этом, аппетитные блюда, считают йоги, — это результат распущенных чувств и отсутствие волевого смирения. Согласно их убеждениям, еду нужно воспринимать, как топливо для организма, а не как «праздник живота». И взяв такой подход за правило, можно далее переходить к пункту №3. Возможно, он наиболее сложный в осуществлении, но, пожалуй, самый результативный.
Правило №3 Не ешьте мясо
Как известно, большинство йогов – лактовегетарианцы. А это означает строгий запрет на всю пищу животного происхождения за исключением молока и мёда. Кстати, отсюда приставка «лакто», от латинского lac (lactis) – молоко. А на то, чтобы не признавать мяса, у йогов существует множество причин.
Во-первых, принцип непричинения вреда любому живому существу, у которого есть глаза. Во-вторых, логическое продолжение первой. Ведь в момент убийства мясо животного, как считают йоги, запечатлевает в себе печать ужаса смерти. И потому становится токсичным для организма человека.
А чистота у йогов – один из признаков божественности. И поскольку пища для них – топливо для организма, логика здесь такая же, как при заправке автомобиля. А любой владелец машины хорошо понимает, что её работа зависит от чистоты бензина. Кроме того, от чистоты масла и воздуха в двигателе.
Но и это ещё не всё. Кроме всего прочего, мясная пища вызывает процесс гниения в кишечнике, отравляет организм. И оставляет после себя пуриновые основания. А они являются причиной многих заболеваний, делают человека агрессивным и злым. Не мудрено, что мясоеды брутальнее и низменнее. Да ещё и стареют они куда быстрее, чем вегетарианцы. Йоги – известные долгожители – знают это наверняка.
Они считают, с этим сложно спорить, человек изначально не приспособлен к употреблению животной пищи. И йоги уверены, что злаков, орехов, фруктов, овощей и молока вполне достаточно для полноценного питания.
Конечно, встать на путь вегетарианства в короткий срок невозможно. Для этого, как минимум, нужна хорошая мотивация и очень осмысленный взгляд на мир. Хотя, исключить мясо из своего рациона в регулярные периоды воздержания под силу каждому. Тем не менее, начинать стоит с малого. Поэтому постарайтесь следовать первым двум правилам и вы непременно почувствуете благодарность, которую испытывает ваш организм. Ведь когда мы питаемся по правилам йоги, это просто и полезно.
Питаемся по правилам йоги: уникальные принципы
Как ни говорите, правильное питание это важная часть здоровья человека. А если сочетать его с регулярными физическими нагрузками, это только усилит эффект. И правила и принципы йоги очень помогут всем, кто начнёт их придерживаться.
Ещё больше информации, которая поможет вам восстановить и укрепить свой организм, в наших статьях ниже.
