Яркое весеннее солнце и тающий снег напоминают нам о необходимости восполнить недостаток витаминов в организме. Первым делом мы думаем о грушах, яблоках и других привычных нам фруктах. Однако в мире есть множество других, не менее вкусных, источников витаминов. Хотите узнать как ещё наполнить организм витаминами, кроме знакомых фруктов и овощей? Представляем вашему вниманию наш топ-7 полезных экзотических фруктов.

Маракуйя
Или Страстоцвет съедобный, она же Пассифлора съедобная, она же Гранадилла пурпурная. Лиана из Южной Америки, плодоносящая фруктами, называемыми пешенфрут — фрукт страсти. Богат витамином B3, участвующем в энергетическом обмене организма. Помимо этого, большое количество антиоксидантов, содержащихся в плодах фрукта страсти, отлично купируют окислительные процессы в организме и помогают укрепить иммунитет. Также маракуйя известна свойствами афродизиака.

фото: ria.ru

Лонган
Вечнозелёное дерево из Юго-Восточной Азии. Богат витамином B2 и витамином C. Полезен для глаз, кожи, слизистых оболочек. Содержит много кальция, железа и фосфора. Как и Маракауйя, Лонган обладает антиоксидантными свойствами. В традиционной медицине Китая используется как тонизирующее средство.

фото:no.phuket.thai-sale.com

Мангостан
Или Мангустин. Ещё одно вечнозелёное дерево родом из Юго-Восточной Азии. Содержит много витамина B6, участвующего в углеводном обмене, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот. Также регулирует активность нервной системы, участвует в создании эритроцитов и антител.

фото:www.technoshop.ru

Банан
Уже привычный, но от этого не менее экзотический фрукт, родиной которого считается Малайзия. Важность этого растения для тропических стран трудно переоценить. В банане много витаминов B1, B2 и никотиновой кислоты. Банан благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон, улучшает настроение. Высокое содержание калия, железа и цинка помогает при лечении болезней почек, печени, атеросклероза, депрессии и гипертонии. Из мякоти банана делают питательные маски для кожи и волос.

Личи
Или Китайская слива. Как следует из названия, родина личи — Китай. Ударное количество витамина C и никотиновой кислоты позволяет использовать личи при лечении атеросклероза. Также личи рекомендуют употреблять при кашле, невралгии, орхите и проблемах с кишечником. Личи полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях и при высоком уровне холестерина, благодаря большому количеству калия, содержащегося в плодах. Также используется как афродизиак.

фото: www.neboleem.net

Фейхоа
Бразильское вечнозелёное деревце из семейства миртовых. В плодах фейхоа огромное количество йода — от 2,06 до 3,9 мг на 1 кг. При суточной норме в 0,15 мг для взрослого человека средней комплекции, достаточно съедать несколько штуки личи в день. Незаменим при проблемах с щитовидной железой и умственных нагрузках. Фейхоа также богат витаминами группы B и различными макроэлементами и кислотами. Он отлично укрепляет иммунитет и помогает при подагре, воспалении ЖКТ, гастрите и пиелонефрите.

Тамаринд
Растение семейства Бобовые родом из восточной Африки. В плодах тамаринда много витаминов группы B и витамины C, E и K. Также тамаринд содержит Калий, Фосфор, Магний, Натрий, Кальций, Железо Цинк, Медь, и Селен. В тамаринде много органических кислот, инвертного сахара и пектиновых веществ. Тамаринд используется для снятия лихорадки при малярии и для снижения уровня холестерина. С помощью тамаринда лечат заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушения гормонального фона. Тамаринд применяют для похудения — он притупляют чувство голода, сжигает жиры и снижает уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков.

IMG_0108

фото: Владимир Сорокин

В следующий раз, когда будете отдыхать в тропических странах, не упускайте возможность полакомиться экзотическими фруктами, а заодно и улучшить здоровье. Надеемся, что наш список из семи суперполезных фруктов пригодится.