Рецепты полезных десертов

Наверняка вы относитесь к категории людей, у которых не так много времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака. Этот прием пищи считается одним из важнейших на протяжении всего дня наравне с обедом. В этой статье мы рассмотрим рецепты лучших десертов, которые наполнят вас энергией на весь грядущий рабочий день.

Почему именно десерт

Такое блюдо непременно должно быть сладким, а значит очень питательным. Большинство хозяек любят радовать своих близких традиционными солеными кашами и супами, но прием десерта имеет свои преимущества.

Утро является тем временем суток, когда можно порадовать себя сладеньким. Это особенно актуально для гурманов, тщательно следящих за своей фигурой. Кроме того, блюда с сахаром отлично насыщают организм углеводами, позволяя начать рабочий день с увеличенной энергией. Множество десертов готовятся из свежих ягод и овощей, в которых немало полезных витаминов и микроэлементов.

Шоколадный кекс в кружке
Простой и незамысловатый, но очень ароматный и полезный десерт, приготовление которого займет не больше 5 минут.
Распечатать рецепт
Время приготовления
5 min
Время приготовления
5 min
Ингредиенты
  1. ¼ стакана муки;
  2. 1/8 чайная ложка соды;
  3. 1/8 чайная ложка соли;
  4. 2 ½ столовые ложки сахара;
  5. ¼ стакана яблочного пюре;
  6. 1 ½ столовые ложки молока;
  7. ½ столовые ложки сливочного масла;
  8. 2 столовые ложки стружки из шоколада.
Инструкции
  1. Смешайте муку, сахар, соду и соль, после чего влейте в емкость яблочное пюре, масло и молоко.
  2. Вымешивайте смесь, пока она не станет однородной.
  3. Вылейте массу в смазанную посуду и поставьте в микроволновку.
  4. Стандартное время приготовления составляет 1 минуту 20 секунд. Если тесто еще не готово ― активируйте микроволновку на 10 секунд, после чего проверяйте еще раз.
  5. Дайте десерту остыть, после чего поставьте в холодильник в плотной таре.
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/

Десерт Руссберри
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  1. Этот десерт сам по себе подходит для вкусного, легкого и сбалансированного завтрака.Он богат витаминами, заряжает энергией и отлично поднимает настроение.
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/
Молочно-фруктовый коктейль
Если вас интересуют блюда, приготовленные с помощью блендера, тогда этот коктейль именно для вас. Он содержит полезные витамины и улучшает пищеварение.
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  1. 1 стакан фруктовой или ягодной смеси Руссберри;
  2. 2 стакана молока с невысокой жирностью.
Инструкции
  1. Выложите смесь фруктов или ягод в блендер и слегка взбейте, после чего добавьте молоко.
  2. Взбивайте на большей скорости до образования однородно окрашенной смеси.
  3. Поместите в холодильник в герметичной таре.
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/
Йогурт с овсяными хлопьями
Чтобы съесть такое блюдо утром, нужно будет лишь смешать 2 готовых смеси в одной посуде. Десерт улучшит пищеварительный процесс и разгрузит поджелудочную железу.
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  1. ½ стакана яблочного сока;
  2. ½ стакана ванильного йогурта;
  3. 1 чайная ложка сахара;
  4. щепотка корицы;
  5. 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
Инструкции
  1. Смешайте сок, йогурт, сахар и корицу в отдельной герметично закрывающейся посуде и поставьте в холодильник до утра.
  2. Запарьте овсяные хлопья на 30 секунд крутым кипятком, отцедите воду и поставьте их в холодильник.
  3. Высыпьте утром хлопья в йогуртовую смесь ― блюдо готово к употреблению!
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/
Творог со сметаной и фантазией
Универсальный рецепт уникален тем, что его можно корректировать каждое утро, если старые ингредиенты успели вам надоесть.
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  1. 200 грамм творога;
  2. 1 ½ столовые ложки сахара;
  3. 2 столовые ложки сметаны;
  4. щепотка фантазии.
Инструкции
  1. Взбейте творог, сахар и сметану в блендере, или перемешайте их вручную, если вы приобрели творог в виде нежной массы.
  2. Добавьте один или несколько ингредиентов на выбор: сухофрукты, орехи, чернослив, джем, мороженные ягоды. Если они слишком твердые или большие, можно дополнительно взбить в миксере.
  3. Поместите в герметичной посуде в холодильник до утра.
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/
Шоколадное печенье
Диетический и очень питательный десерт, который обладает отличным вкусом.
Распечатать рецепт
Ингредиенты
  1. 1 столовая ложка сливочного масла;
  2. 1 яичный желток;
  3. 2 чайные ложки сахара;
  4. ¼ стакана миндальной муки;
  5. шоколадная стружка.
Инструкции
  1. Расплавьте масло, после чего добавьте сахар и желток. Перемешайте.
  2. Добавьте муку и посыпьте стружкой из шоколада.
  3. Поместите в микроволновку на полторы минуты, после чего поместите в холодильник до утра.
Секреты гастрономии http://sgastronomy.ru/