В сложные периоды года ещё нет свежих овощей и фруктов в изобилии. Поэтому рекомендуем добавлять в рацион больше орехов и сухофруктов. Несомненно, сухофрукты многие предпочитают есть «сами по себе», как десерт. А орехи лучше добавлять в салаты. Ведь они в таком варианте лучше усваиваются. Поэтому мы выбрали для вас 3 простых салата с грецкими орехами. Уверены, что ваши домочадцы оценят эти оригинальные блюда.
Почему выбираем салаты с грецкими орехами
Салаты с грецкими орехами имеют несколько преимуществ и хороших качеств. Вот некоторые из них:
- Грецкие орехи являются отличным источником белка, натуральных витаминов и минералов.
- И эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами. А они помогают снизить уровень холестерина и риск развития заболеваний сердца.
- Благодаря высокому содержанию белка и жиров, помогают увеличить чувство сытости.
- Являются отличным дополнением к различным видам салатов. Например, к овощным, фруктовым, и хорошо сочетаются с сыром и зеленью.
- Содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и воспаления.
- Можно легко добавить в любой салат, достаточно просто порезать их и посыпать поверх готового блюда.
В целом, салаты с грецкими орехами не только вкусные, но и питательные. А также имеют положительные эффекты на здоровье.
3 простых салата с грецкими орехами
Кстати, чтобы извлечь из грецких орехов максимальную пользу, замочите их на ночь. Или хотя бы на пару часов в питьевой воде. И только потом добавляйте в салат. Разницу вы сразу почувствуете .
Салат из граната, капусты и грецких орехов
Каждый ингредиент этого салата полезен. Иными словами, вы получите настоящий букет вкуса и пользы.
Рецепт салат из гороха, козьего сыра с орехами
Иногда хочется необычных вкусов и блюд. И такой салат может быть идеальным решением.
Салат из запечённых овощей с орехами
Все мы знаем, что нужно есть больше овощей. А запечённые овощи полезны ещё больше. Так как подходит людям с «чувствительным» желудком.
Надеемся. все три салата понравятся вам. И вы включите их в рацион питания вашей семьи. В любом случае, орехи это прекрасное дополнение к блюдам из свежей зелени. Поэтому используйте их, чтобы улучшить её вкус и полезные свойства.
