Арахисовая паста – полезный и здоровый продукт?

Факты об арахисовой пасты

В то время как , арахисовая паста только начинает становиться популярной в России ,  в Штатах она – одно  из народных достояний. К слову, с 1904 года производят пасту в промышленных масштабах , на первых заводах по всей стране . Важно , что приготовленный продукт полезнее,чем сырые орехи . Дело в том, что термическая обработка усиливает полезные свойства арахиса.  В Штатах ее любят, ценят и едят с детства , буквально,ложками.

И что самое интересное, пока одна часть населения считает ее вредным продуктом, способствующим набору лишних килограммов, другая часть страны с энтузиазмом рассказывает о том, что арахисовая паста – незаменимый ингредиент сбалансированного завтрака. Впрочем, ее ценят не только в США. Например ,  один из  признанных диетологов Британии и обладатель нескольких наград в профессиональной области Аманда Урселл в интервью для сайта salatshop поделилась . “Я часто завтракаю вместе со своими детьми. Обычно ,мы едим фрукты и тосты с арахисовом маслом.” Аманда – не единственный профессионал в области здорового питания, который умышленно не отказывается от арахисового масла. Помимо диетологов, это масло используют в своем рационе даже известные во всем мире фитнес-тренеры.

О пользе этого продукта в последнее время часто пишут ,  специализирующиеся на здоровом питании ,блогеры . Они рассказывают о том, как приготовить арахисовую пасту в домашних условиях. И ещё, делятся рецептами вкусных утренних тостов и соусов на основе арахисовой пасты. Основной причиной повального увлечения этим продуктом является протеин – главный источник энергии.

Арахисовая паста – источник энергии

Арахисовая паста обладает очень высокой питательной ценностью. Именно, благодаря этому, съев на завтрак тост с арахисовой пастой, можно достаточно долго не испытывать чувство голода. Такое происходит из-за содержащегося в ней белка – протеина , который способствует росту мышечной ткани . И ещё , нормализует процесс расщепления жиров и работу печени. Арахисовая паста повышает уровень серотонина в крови и является отличным антидепрессантов . Такой комплекс полезного обьясняет , что инструкторы по фитнесу рекомендуют добавлять ее в рацион. Особенно эффективно работать она будет в сочетании с клетчаткой, которая содержится, например, в яблоках.

Арахисовая паста полезна , как источник витаминов и минералов

В арахисовой пасте содержатся витамины ,минералы и незаменимые аминокислоты. Это все вместе , снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения сахарного диабета. Еще в пасте содержатся цинк и минералы для укрепления иммунной системы : Витамины В1, В2, А, Е, РР, клетчатка, фосфор, йод, фолиева кислота, железо, цинк, магний, кобальт, калий, кальций. 

Сколько необходимо есть арахисовой пасты

Арахисовая паста, так как и все другие продукты, хороша только в умеренном количестве. Поэтому, чтобы получить от нее только пользу ,стоит есть не более 4 столовых ложек в день.

Надеемся, что сообщили вам достаточно информации , чтобы использовать арахисовую пасту для восстановления энергии .