Время на прочтение: 3 минут(ы)

Новогодние и рождественские празднества позади и, значит, самое время заняться работой. Но как это сделать, если организм, расслабленный длинными каникулами, активно восстает против ранних пробуждений, считая их насилием над собой? В арсенале всякого трудоголика, конечно, найдется пара беспроигрышных методов быстрого приведения себя в тонус. Кому-то помогает ледяной душ, кому-то – бег прямо с утра, а третьи без громкой музыки проснуться не могут. Но все это способы, на наш взгляд, экстремальные, а, потому, подходят  далеко не каждому. Иному грозят простудой, неврозом и физическим истощением. Большинству же возвращать организму былую работоспособность нужно более мягкими и приятными способами. О наиболее эффективных из них мы сегодня и поговорим.

Его величество кофе

Содержание кофеина в этом по-настоящему бодрящем напитке составляет 1500 мг/л. Именно поэтому даже употребление одной чашки темного энергетика с утра позволяет организму вспомнить о том, что он живой. А все потому, что кофеин – это натуральное психостимулирующее средство, помогающее, в числе прочего, регулировать процессы возбуждения в коре головного мозга. Так что употребление кофе в умеренных количествах действительно помогает взбодриться и повысить умственную и физическую работоспособность.

фото:coffeeoffer.ru

Правда, есть и нюансы. К таковым, в частности, следует отнести угрозу привыкания к напитку (существование кофеманов – научно доказанный факт), а также его агрессивность по отношению к ЖКТ. Поэтому лицам, страдающим теми или иными желудочными заболеваниями, врачи рекомендуют воздержаться от употребления кофе. Но все это не так страшно, учитывая тот факт, что существует огромное количество альтернативных напитков, бодрящих не хуже кофе.

Свежевыжатый гранатовый сок

Он не только отлично бодрит, но и является кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Особенно много в гранатовом соке железа, благотворно влияющего на функционирование кроветворной системы и работу сердца. Правда, гранат достаточно мощный аллерген, поэтому лицам, склонным к аллергическим реакциям, от его употребления стоит воздержаться. Да и всем остальным рекомендуется пить его в разбавленном виде из-за достаточно мощного воздействия на ЖКТ.

фото: kvedomosti.com

Настойка лимонника

Употребляется при сонливости, снижении работоспособности, пониженном настроении – одним словом, в нашем с вами случае. Приобрести настойку лимонника можно в аптеке, но мы рекомендуем не спиртовой, а отвар сухих ягод – полезный продукт, употреблять который можно даже автолюбителям. Для его приготовления нужно взять всего 10г сухих плодов лимонника, истолочь их в каменной ступе или перемолоть блендером, залить 200 мл кипятка и довести до кипения. Не варить, а тут же снять с огня, немного отсудить, отжать, процедить и настаивать 6 часов.

Отличное тонизирующее средство, которое вместе с сахаром и медом еще к тому же и очень вкусное. Правда, в отличие от кофе, его нельзя пить чашками. Достаточно будет одной столовой ложки 2-3 раза в день.  Для усиления положительного эффекта на организм настой принимается за полчаса до еды.

Если под рукой не оказалось лимонника

Тогда замените его соком лимона и лайма. Возьмите их в равной пропорции (по 100 грамм), смешайте с двумя стаканами теплой воды, половиной чайной ложки морской соли и двумя чайными ложками меда, а затем взбейте блендером до растворения последнего. Бодрящий витаминный напиток готов!

Имбирный чай

Всем хорошо известна способность имбиря ускорять обменные процессы в организме. Не случайно многие дамы, озадаченные борьбой за стройность фигуры, обязательно включают его в свой рацион. Но мало кто знает при этом, что имбирь еще и великолепное средство для борьбы с хронической усталостью и апатией.

фото: www.teaizmailovo.ru

Приготовить имбирный чай нетрудно. Для этого нужно взять 1 см очищенного корня имбиря и 200 мл воды. Лучше всего корень потереть на крупной терке, но можно настрогать стружкой при помощи овощечистки.

Существует несколько рецептов приготовления жгучего напитка. Некоторые советуют проварить имбирь, другие же рекомендуют лишь довести воду с ним до кипения, а затем настоять в течение 5-7 минут. Можно также использовать для этих целей термос.  Во всех случаях вы обязательно заметите бодрящий эффект. Вкус имбирного чая, что называется, на любителя, поэтому, если вы к таковым не относитесь, подсластите напиток ложечкой меда. Хуже точно не будет!

Вариации на тему или очень хочется экзотики

Имбирь является ингредиентом и другого натурального энергетического напитка, рекомендованного нам аюрведической медициной. Для его приготовления, помимо чайной ложки этого корнеплода, нам понадобится по чайной ложке куркумы, сиропа агавы и масла кокоса. Все это вместе с одной столовой ложкой кэроба следует размешать в половине литра подогретого до комнатной температуры молока и взбить при помощи блендера до образования пышной пены.

Уже само приготовление этого напитка с утра взбодрит не хуже кофе, а уж эффект от его употребления и вовсе не заставит себя долго ждать.