Время на прочтение: 4 минут(ы)

Принято считать, что десерты перенасыщены калориями и сахаром, соответственно, они не очень хорошо сказываются на здоровье и портят фигуру. Однако, это перестало быть правдой уже достаточно давно. Хотя многих до сих пор удивляет, что существуют десерты, которые не портят фигуру. А это действительно так. И сегодня расскажем именно о таких десертах. Более того, мы подобрали рецепты, которые вам достаточно легко будет приготовить дома.

Про десерты, которые не портят фигуру

Существуют десерты, которые не содержат сахара и иных вредных ингредиентов. Напротив, они всегда полезны и способствуют хорошему обмену веществ. Хотим поделиться с вами такими десертами, которые не просто не портят фигуру, но и являются частью здорового питания. Кроме того, они настолько просты в приготовлении, что после них уже не захочется по полдня печь пироги.

И обращаем ваше внимание, что некоторые ингредиенты в этих десертах вполне можно заменить на похожие. Но не забудьте, что их качество, а главное их состав должен быть тоже похожим. И тогда вы не потеряете основную идею этого рецепта. А она проста – у вас должны получится десерты, которые не портят фигуру.

Пудинг из семян чиа

Семена чиа помогают сбрасывать вес и молодо выглядеть. Ведь в них в 5 раз больше кальция, чем в молоке, в 2 раза больше калия, чем в бананах, и в 2 раза больше белка, чем в злаках. Это действительно, очень полезные семена. Пожалуй, их стоит добавить в ежедневный рацион, например, в свежевыжатые соки. Более того, пудинг из чиа – это не просто полезно, но еще и невероятно вкусно.

Продвижение продуктов питания в интернете

Десерты, которые не портят фигуру

Для того, чтобы приготовить такой пудинг, нужно высыпать в контейнер или банку полстакана семян чиа. Затем залить их 2 стаканами миндального молока и добавить кленовый сироп по вкусу. При этом, рекомендуется количество около 5 столовых ложек. Затем закройте  контейнер/банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. На следующее утро вас будет ждать очень приятный сюрприз.

Мороженое из замороженных ягод и банана

Все мы знаем, как полезны свежие ягоды и фрукты. А ещё это низкокалорийные продукты. Более того, при заморозке они не утрачивают свою пользу. Поэтому предлагаем вариант очень полезного мороженого. Порежьте банан и положите в морозилку. Насыпьте в блендер немного замороженных ягод и кусочки замороженного банана, добавьте немного воды. Если хотите, можно воду заменить обычным или ореховым молоком и хорошо взбить. И мороженое готово. При этом это десерты, которые не портят фигуру.

Десерты, которые не портят фигуру

И можно при приготовлении такого мороженого каждый раз экспериментировать с ягодами. Попробуйте добавлять к банану каждый раз разные ягоды или целый ягодный микс. Вариантов очень много. Остается только найти тот, который больше всего понравится именно Вам.

Шоколадные конфеты из орехов и сухофруктов

Орехи и сухофрукты – это не только важная часть зимнего рациона, но еще и основа для многих полезных десертов. Самый популярный и простой из которых, пожалуй, конфеты. Возьмите любые сухофрукты и орехи, пропустите их через мясорубку. И добавьте немного свежевыжатого апельсинового сока, кэроб.

Или можно заменить на какао и специи, корицу, кардамон, мускатный орех. И из получившейся массы сделайте круглые конфеты. З затем обваляйте их в кэробе или какао. Уверены, что результат вас приятно удивит. Такие конфеты легко могут стать прекрасной заменой привычным шоколадным конфетам. И это десерты, которые не портят фигуру даже в новогоднюю ночь.

konfety-iz-sukhofruktov-e1423058868489-6417146

Запеченные яблоки с грецкими орехами и мёдом

Вырежьте сердцевину у яблок, добавьте туда измельченные грецкие орехи и мёд. А также по желанию, можно прибавить в смесь кедровые орехи и сушеный инжир. Запекайте в разогретой духовке около 15 минут при температуре 180 градусов. Просто, быстро и очень вкусно.

Десерты, которые не портят фигуру

Десерты, которые не портят фигуру – рецепты

Секреты Гастрономии” подготовили для вас ещё несколько рецептов таких десертов. Кроме всего прочего, они низкокалорийные, но очень вкусные. Вы не будете себя чувствовать ущемлённым.

Позвольте представить вам: низкокалорийная панна-котта, желе из черники и яблоки запечённые с рикоттой. Даже звучит всё вкусно! А более подробно расскажем ещё о трёх вкуснейших и полезных рецептах.

Низкокалорийный хлопковый чизкейк

Да-да, чизкейки тоже можно есть без ущерба для фигуры!

Низкокалорийный хлопковый чизкейк

Яблочный мусс без сахара

Яблочный мусс без сахара

Низкокалорийный десерт из йогурта

Низкокалорийный десерт из йогурта

Как видите, все десерты не сложно приготовить в домашних условиях. И главное позаботиться о наличии всех ингредиентов. Но при этом помните, что вполне допускается заменить одни продукты другими с такими же свойствами. Например какой-нибудь мягкий сыр на Фету. Но учитывайте, что он более солёный.

Разные десерты, которые не портят фигуру

Десерты, которые не портят фигуру многообразны. К примеру, можно в цветаевском пироге заменить сливочное масло на растительное и уменьшить количество теста! А лакомиться ими не только вкусно, но и полезно. Потому что они и настроение улучшают, и здоровью помогают. Используйте наш обзор для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше и полезнее!

 

Летние овсяные снеки: чем полезны, как приготовить

 

Фруктовые салаты – как альтернатива сладкому во время поста