Принято считать, что десерты перенасыщены калориями и сахаром, соответственно, они не очень хорошо сказываются на здоровье и портят фигуру. Однако, это перестало быть правдой уже достаточно давно. Хотя многих до сих пор удивляет, что существуют десерты, которые не портят фигуру. А это действительно так. И сегодня расскажем именно о таких десертах. Более того, мы подобрали рецепты, которые вам достаточно легко будет приготовить дома.
Про десерты, которые не портят фигуру
Существуют десерты, которые не содержат сахара и иных вредных ингредиентов. Напротив, они всегда полезны и способствуют хорошему обмену веществ. Хотим поделиться с вами такими десертами, которые не просто не портят фигуру, но и являются частью здорового питания. Кроме того, они настолько просты в приготовлении, что после них уже не захочется по полдня печь пироги.
И обращаем ваше внимание, что некоторые ингредиенты в этих десертах вполне можно заменить на похожие. Но не забудьте, что их качество, а главное их состав должен быть тоже похожим. И тогда вы не потеряете основную идею этого рецепта. А она проста – у вас должны получится десерты, которые не портят фигуру.
Пудинг из семян чиа
Семена чиа помогают сбрасывать вес и молодо выглядеть. Ведь в них в 5 раз больше кальция, чем в молоке, в 2 раза больше калия, чем в бананах, и в 2 раза больше белка, чем в злаках. Это действительно, очень полезные семена. Пожалуй, их стоит добавить в ежедневный рацион, например, в свежевыжатые соки. Более того, пудинг из чиа – это не просто полезно, но еще и невероятно вкусно.
Для того, чтобы приготовить такой пудинг, нужно высыпать в контейнер или банку полстакана семян чиа. Затем залить их 2 стаканами миндального молока и добавить кленовый сироп по вкусу. При этом, рекомендуется количество около 5 столовых ложек. Затем закройте контейнер/банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. На следующее утро вас будет ждать очень приятный сюрприз.
Мороженое из замороженных ягод и банана
Все мы знаем, как полезны свежие ягоды и фрукты. А ещё это низкокалорийные продукты. Более того, при заморозке они не утрачивают свою пользу. Поэтому предлагаем вариант очень полезного мороженого. Порежьте банан и положите в морозилку. Насыпьте в блендер немного замороженных ягод и кусочки замороженного банана, добавьте немного воды. Если хотите, можно воду заменить обычным или ореховым молоком и хорошо взбить. И мороженое готово. При этом это десерты, которые не портят фигуру.
И можно при приготовлении такого мороженого каждый раз экспериментировать с ягодами. Попробуйте добавлять к банану каждый раз разные ягоды или целый ягодный микс. Вариантов очень много. Остается только найти тот, который больше всего понравится именно Вам.
Шоколадные конфеты из орехов и сухофруктов
Орехи и сухофрукты – это не только важная часть зимнего рациона, но еще и основа для многих полезных десертов. Самый популярный и простой из которых, пожалуй, конфеты. Возьмите любые сухофрукты и орехи, пропустите их через мясорубку. И добавьте немного свежевыжатого апельсинового сока, кэроб.
Или можно заменить на какао и специи, корицу, кардамон, мускатный орех. И из получившейся массы сделайте круглые конфеты. З затем обваляйте их в кэробе или какао. Уверены, что результат вас приятно удивит. Такие конфеты легко могут стать прекрасной заменой привычным шоколадным конфетам. И это десерты, которые не портят фигуру даже в новогоднюю ночь.
Запеченные яблоки с грецкими орехами и мёдом
Вырежьте сердцевину у яблок, добавьте туда измельченные грецкие орехи и мёд. А также по желанию, можно прибавить в смесь кедровые орехи и сушеный инжир. Запекайте в разогретой духовке около 15 минут при температуре 180 градусов. Просто, быстро и очень вкусно.
Десерты, которые не портят фигуру – рецепты
“Секреты Гастрономии” подготовили для вас ещё несколько рецептов таких десертов. Кроме всего прочего, они низкокалорийные, но очень вкусные. Вы не будете себя чувствовать ущемлённым.
Позвольте представить вам: низкокалорийная панна-котта, желе из черники и яблоки запечённые с рикоттой. Даже звучит всё вкусно! А более подробно расскажем ещё о трёх вкуснейших и полезных рецептах.
Низкокалорийный хлопковый чизкейк
Да-да, чизкейки тоже можно есть без ущерба для фигуры!
Яблочный мусс без сахара
Низкокалорийный десерт из йогурта
Как видите, все десерты не сложно приготовить в домашних условиях. И главное позаботиться о наличии всех ингредиентов. Но при этом помните, что вполне допускается заменить одни продукты другими с такими же свойствами. Например какой-нибудь мягкий сыр на Фету. Но учитывайте, что он более солёный.
Разные десерты, которые не портят фигуру
Десерты, которые не портят фигуру многообразны. К примеру, можно в цветаевском пироге заменить сливочное масло на растительное и уменьшить количество теста! А лакомиться ими не только вкусно, но и полезно. Потому что они и настроение улучшают, и здоровью помогают. Используйте наш обзор для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше и полезнее!