Принято считать, что десерты перенасыщены калориями и сахаром, соответственно, они не очень хорошо сказываются на здоровье и портят фигуру. Для меня это перестало быть правдой уже достаточно давно. Многих до сих пор удивляет, когда говоришь, что существуют десерты, которые не портят фигуру. И это действительно так.

В этой статье я расскажу вам про десерты, которые не портят фигуру.

Десерты, которые я готовлю дома, никогда не содержат сахара и иных вредных ингредиентов. Напротив, они всегда полезны и способствуют хорошему обмену веществ.Хочу поделиться с вами своими любимыми десертами, которые не просто не портят фигуру, но и являются частью здорового питания. Кроме того, они настолько просты в приготовлении, что после них уже не захочется по полдня печь пироги.

Пуддинг из семян чиа

Семена чиа помогают сбрасывать вес и молодо выглядеть, в них в 5 раз больше кальция, чем в молоке, в 2 раза больше калия, чем в бананах, и в 2 раза больше белка, чем в злаках. Это действительно очень полезные семена, их стоит добавить в свой ежедневный рацион, например, в свежевыжатые соки, а пуддинг из чиа – это не просто полезно, но еще и невероятно вкусно.

Пуддинг из семян чиа

Для того, чтобы приготовить такой пуддинг, нужно высыпать в контейнер или банку полстакана семян чиа, залить их 2 стаканами миндального молока и добавить кленовый сироп по вкусу (около 5 столовых ложек). Закройте контейнер/банку крышкой и поставьте на ночь в холодильник. На следующее утро вас будет ждать очень приятный сюрприз.

 

Мороженое из замороженных ягод и банана

Все мы знаем, как полезны свежие ягоды и фрукты, при этом известно, что при заморозке они не утрачивают свою пользу. Поэтому предлагаю вариант очень полезного мороженого. Порежьте банан и положите в морозилку. Насыпьте в блендер немного замороженных ягод и кусочки замороженного банана, добавьте немного воды (можно воду заменить ореховым молоком или же обычным) и хорошо взбейте. Мороженое готово.

Мороженое из замороженных ягод и банана

При этом при приготовлении такого мороженого можно каждый раз экспериментировать с ягодами, добавляя к банану каждый раз разные ягоды или целый ягодный микс. Вариантов очень много, остается только найти тот, который больше всего понравится именно вам.

 

Шоколадные конфеты из орехов и сухофруктов

Орехи и сухофрукты – это не только важная часть зимнего рациона, но еще и основа для многих полезных десертов, самый простой из которых, пожалуй, – это конфеты. Возьмите любые сухофрукты и орехи, пропустите их через мясорубку, добавьте немного свежевыжатого апельсинового сока, кэроб (можно заменить на какао) и специи (корица, кардамон, мускатный орех). Из получившейся массы сделайте круглые конфеты и обваляйте их в кэробе или какао. Я уверена, что результат вас приятно удивит. Такие конфеты легко могуть стать прекрасной заменой привычным шоколадным конфетам.

Шоколадные конфеты из орехов и сухофруктов

 

Запеченные яблоки с грецкими орехами и медом

Вырежьте сердцевину у яблок, добавьте туда измельченные грецкие орехи и мед (можно добавить по желанию также кедровые орехи и сушеный инжир). Запекайте в разогретой духовке около 15 минут при температуре 180 градусов. Просто, быстро и очень вкусно!

content_fotolia_87248110_subscription_xxl

фото: www.edimdoma.ru

Десерт из ягод и фруктов Руссберри

Если все вышеперечисленные десерты невероятно просты в приготовлении, то этот и вовсе готовить не нужно. В десерте Руссберри уже все сделано за вас: лучшие ягоды и фрукты для этого десерта собрали вручную и обработали таким образом, чтобы они сохранили в себе все полезные свойства и витамины. Для того, чтобы придать десерту яркий цвет и аромат, в него добавляют натуральную высешенную и измельченную ягоду, а в качестве загустителя – яблочный пектин, который выводит вредные токсины и снижает уровень холестерина в крови. Таким образом получается 100% натуральный и очень вкусный продукт без добавок и консервантов, но что по-настоящему делает этот десерт незаменимым для людей, которые следят за фигурой и своим здоровьем, так это низкое содержание сахара (10%!) и отсутствие искусственных подсластителей.

щ

фото: sgastronomy.ru

Ну и самое приятное – десерты Руссберри продаются в готовом виде в обычных магазинах.