Сладкое – враг фигуре! Это известно всем и каждому, но без него наша жизнь такая горькая и пресная. Кроме того, может этот продукт и не способствует сохранению стройности, зато отлично поднимает настроение, помогает противостоять стрессам и депрессии. Так как же быть? Что выбрать: хорошее настроение и удовольствие вкусом или красоту фигуры?
А что если выбирать не нужно? Что если есть сладости, которые не только можно, но даже нужно кушать всегда. Даже во время диеты. Удивлены? Заинтригованы? На самом деле, все просто. В этой статье речь пойдет не о каких-то диковинных продуктах, а о самых, что ни на есть обычных.
И в первую очередь нам хотелось бы рассказать о его величестве меде. Это прекрасный заменитель сахара, богатый магнием (веществом, влияющим на наше настроение), железом, марганцем и др. Правда, следует помнить, что этот продукт по калорийности немногим уступает сахару, поэтому потреблять его во время диеты следует в умеренном количестве.
Не менее полезными и очень вкусными являются и другие сладости. Например, сухофрукты. Они содержат в несколько раз больше полезных веществ, нежели те свежие фрукты, из которых они приготовлены. В них также много магния, натрия, кальция и железа.
Прекрасным десертом, употребление которого уместно даже во время диеты, является мармелад. Это лакомство имеет малую калорийность, и небольшое его количество не способно нанести вред фигуре. Зато на работу ЖКТ он влияет прекрасно. Богатый пектином мармелад помогает организму очиститься от токсинов и снизить уровень холестерина.
Аналогичными свойствами и другое лакомство – зефир. По сравнению с другими десертами, он менее калориен, и куда более полезен для здоровья. Содержащаяся в его составе глюкоза укрепляет иммунитет, а белки, фосфор и железо способствуют наращиванию мышечной массы. Не случайно зефир так любят люди, всерьез занимающиеся спортом. Для многих из них, он является единственным допустимым лакомством.
Умеренность прежде всего!
Все вышесказанное справедливо лишь в одном случае – если вы соблюдаете умеренность. Кушать сладости при диете и можно, и нужно, но в ограниченном количестве, не злоупотребляя ими. И тогда прекрасное самочувствие, красота, здоровье и стройность вам гарантированы!
