Какие-то празднества позади, какие-то впереди. Но сейчас ещё самое время заняться работой. Зачастую это трудно сделать, если организм, расслаблен очередными длинными каникулами или их предчувствием. Более того, он активно восстает против ранних пробуждений, считая их насилием и произвольной случайностью.
В арсенале всякого трудоголика, конечно, найдется пара беспроигрышных методов быстрого приведения себя в тонус. Кому-то помогает ледяной душ, а кому-то бег прямо с утра. А третьи не могут проснуться без громкой музыки. Но все это способы, на наш взгляд, экстремальные. И поэтому, подходят далеко не каждому. Это даже грозит простудой, неврозом и физическим истощением.
Уверены, что большинству следует возвращать организму былую работоспособность более мягкими и приятными способами. Отлично на эту роль подходят особенные напитки, который может приготовить каждый.
Именно о таких, наиболее эффективных, но щадящих методах мы сегодня и поговорим.
Его величество кофе
Содержание кофеина в этом, по-настоящему бодрящем напитке, составляет 1500 мг/л. Именно поэтому, даже употребление одной чашки тёмного энергетика с утра позволяет организму вспомнить о том, что он живой. А всё потому, что кофеин – это натуральное психостимулирующее средство.
Оно, в числе прочего, помогает регулировать процессы возбуждения в коре головного мозга. Таким образом, употребление кофе в умеренных количествах действительно помогает взбодриться и повысить умственную и физическую работоспособность.
Правда, есть и нюансы. Главное — это угроза привыкания к напитку. Дело в том, что существование кофеманов – научно доказанный факт. И более того, научно подтверждена агрессивность напитка по отношению к ЖКТ. Поэтому лицам, страдающим теми или иными желудочными заболеваниями, врачи рекомендуют воздержаться от употребления кофе.
Но всё это не так страшно, учитывая тот факт, что существует огромное количество альтернативных напитков, бодрящих не хуже кофе.
Свежевыжатый гранатовый сок
Он не только отлично бодрит, но и является кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Особенно много в гранатовом соке железа, благотворно влияющего на функционирование кроветворной системы и работу сердца.
Правда, гранат достаточно мощный аллерген, поэтому лицам, склонным к аллергическим реакциям, от его употребления стоит воздержаться. Или, как минимум, проверить реакцию своего организма на сок граната. Да и всем остальным рекомендуется пить его в разбавленном виде из-за достаточно мощного воздействия на ЖКТ.
Настойка лимонника
Употребляется при сонливости, снижении работоспособности, пониженном настроении. Одним словом, в случае, когда обязательно нужна бодрость. Приобрести настойку лимонника можно в аптеке.
Обращаем Ваше внимание, что лучше не спиртовой настой, а отвар сухих ягод. Это позволит употреблять полезный продукт и автолюбителям. Рекомендуем для его приготовления взять всего 10г сухих плодов лимонника, истолочь их в каменной ступе или перемолоть блендером. Затем залить 200 мл кипятка и довести до кипения. Но дольше не варить, а тут же снять с огня, немного отсудить, отжать, процедить и настаивать 6 часов.
Такая настойка – отличное тонизирующее средство. Более того, вместе с сахаром и медом, к тому же, и очень вкусное. Правда, в отличие от кофе, его нельзя пить чашками. Достаточно будет одной столовой ложки 2-3 раза в день. Для усиления положительного эффекта на организм настой принимается за полчаса до еды.
Если под рукой не оказалось лимонника
Вы сможете легко замените лимонник соком лимона и лайма. Возьмите их в равной пропорции, примерно по 100 грамм каждого, и смешайте с двумя стаканами теплой воды. А ещё, добавьте половину чайной ложки морской соли и две чайные ложки мёда. Перемешайте и взбейте блендером до растворения мёда. Бодрящий витаминный напиток готов!
Имбирный чай
Всем хорошо известна способность имбиря ускорять обменные процессы в организме. Не случайно, многие дамы, озадаченные борьбой за стройность фигуры, обязательно включают его в свой рацион. Однако, мало кто знает, что имбирь еще и великолепное средство для борьбы с хронической усталостью и апатией.
Приготовить имбирный чай нетрудно. Для этого нужно взять 1 см очищенного корня имбиря и 200 мл воды. Лучше всего корень потереть на крупной терке, но можно настрогать стружкой при помощи овощечистки.
Существует несколько рецептов приготовления жгучего напитка. Некоторые советуют проварить имбирь, другие же рекомендуют лишь довести воду с ним до кипения, а затем настоять в течение 5-7 минут. Можно также использовать для этих целей термос.
Во всех случаях вы обязательно заметите бодрящий эффект. Вкус имбирного чая, конечно, на любителя. И поэтому, если вы к таковым не относитесь, подсластите напиток ложечкой мёда. Хуже точно не будет!
Вариации на тему или очень хочется экзотики
Имбирь является ингредиентом и другого натурального энергетического напитка, рекомендованного нам аюрведической медициной. Для его приготовления, помимо чайной ложки этого корнеплода, нам понадобится по чайной ложке куркумы, сиропа агавы и масла кокоса.
Все вместе это, ещё и с одной столовой ложкой кэроба, следует размешать в половине литра подогретого до комнатной температуры молока. И затем взбить при помощи блендера до образования пышной пены.
Уже само приготовление этого напитка с утра взбодрит не хуже кофе. А эффект от его употребления и вовсе не заставит себя долго ждать.
Вас также может заинтересовать
