Пожалуй, перекус с тунцом – отличное решение для всех, кто ценит вкус и здоровье! Ведь тунец является источником белка, омега-3 жирных кислот и других полезных веществ. И все они необходимы для здорового питания. Поэтому сегодня предлагаем подборку сытных сэндвичей с тунцом. Которые не только утолят голод, но и придадут вам энергии на целый день.
Перекус!
Безусловно, все мы часто торопимся в жизни. При этом, хорошую еду никто не отменял. А для тех, кто думает не только о сытости, но и о здоровье, сегодняшняя подборка. Поскольку сытные сэндвичей с тунцом это и вполне лёгкое блюдо, и полезное. Собственно говоря, так они и стали одним из самых популярных видов бутербродных перекусов. Особенно это проявилось за рубежом, откуда и пришёл к нам этот рыбный бутерброд.
Как водится, в странах Европы и Северной Америки сэндвич с тунцом готовят довольно часто. Например, родители дают их детям в школу. И берут с собой на работу в качестве обеда. Кроме того, это прекрасное еда для пикника. И ещё его подают как закуску перед горячим блюдом во время обедов или ужинов. Кстати, даже в модных ресторанах и барах.
Конечно, можно делать сэндвичи и с другой рыбой, осетром, лососем, треской или сельдью. Но сегодня мы расскажем, почему именно перекус с тунцом особенно полезен и вкусен.
Популярность сытных сэндвичей с тунцом
Почему же он стал так популярен? Во-первых, просто потому, что это вкусно. Во-вторых, мясо тунца очень ценят в гастрономической традиции. И даже называют морским золотом. А всё потому, что его питательная ценность очень высока. При этом, по вкусу и содержанию белка он даже напоминает телятину.
С другой стороны, тунец содержит все необходимые витамины, минералы, микроэлементы и жирные омега-3 кислоты. Коротко говоря, те, которые жизненно необходимы для полноценной работы мозга и профилактики новообразований. Также блюда из тунца полезны для сердца, сосудов, суставов, нервной системы, зрения и иммунитета.
Как правильно приготовить перекус с тунцом
По правде говоря, в приготовлении эта рыба несколько капризна. Так как в свежем виде её мясо слишком плотное и слоистое. Поэтому рекомендуем лучше взять для делания сэндвичей консервированный тунец.
Однако, если вы остановились на свежем филе, то вот несколько советов, как выбрать качественное. Прежде всего, мясо тунца всегда тёмно-красного цвета. И цвет должен быть однородным, без коричневых пятен и неравномерной окраски.
А наличие посторонних пятен говорит о том, что, вероятно, рыба несвежая. Кстати, свежий тунец недолго хранится в холодильнике, всего 3-4 дня. И достаточно быстро подсыхает. Поэтому лучше использовать его сразу после покупки.
Рецепты сэндвичей с тунцом
Бесспорно, вариантов приготовления сэндвичей с тунцом так много, что всех не перечислить. Ведь их можно делать не только с рыбой и хлебом. А также допускается добавить овощи, различный сыр, разные специи, острые приправы и даже некоторые фрукты.
По идее, тунец — идеальная рыба для сэндвичей. Потому что такая полезная еда легко готовится. И при этом быстро насыщает организм. А ещё она красиво выглядит на кусочках разного хлеба. И к тому же, тунец очень полезен для здоровья.
Сэндвич с тунцом и яйцом
Сэндвич с тунцом и яйцом
Рецепт сэндвича с тунцом и яблоком
Пожалуй, яблоко добавит закуске сочности и аромат.
Сэндвич с тунцом и яблоком
Круассан с тунцом и гуакамоле
Круассан с тунцом и гуакамоле
Сэндвич с тунцом и помидором
Сэндвич с тунцом и помидором
Булочка с тунцом, артишоками и паприкой
И артишоки, и паприка привносят во вкус блюда свежесть и пикантность.
Булочка с тунцом, артишоками и паприкой
Готовьте перекус из сэндвичей с тунцом дома!
Надеемся, что подборка сытных сэндвичей с тунцом от “Секретов Гастрономии” будет вам полезна. Ведь они достаточно быстро готовятся. Но при этом вкусные и питательные. И показаны детям. Поэтому такие сэндвичи – прекрасный перекус в течение дня.
Конечно, можно приготовить вкусные перекусы и из другой рыбы. Но по нашему мнению, тунец для них подойдёт самым лучшим образом!
12 продуктов помогут справиться со стрессом
Рыба – виды, польза и рецепты
