Рецепты полезных десертов
Наверняка вы относитесь к категории людей, у которых не так много времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака. Этот прием пищи считается одним из важнейших на протяжении всего дня наравне с обедом. В этой статье мы рассмотрим рецепты лучших десертов, которые наполнят вас энергией на весь грядущий рабочий день.
Почему именно десерт
Такое блюдо непременно должно быть сладким, а значит очень питательным. Большинство хозяек любят радовать своих близких традиционными солеными кашами и супами, но прием десерта имеет свои преимущества.
Утро является тем временем суток, когда можно порадовать себя сладеньким. Это особенно актуально для гурманов, тщательно следящих за своей фигурой. Кроме того, блюда с сахаром отлично насыщают организм углеводами, позволяя начать рабочий день с увеличенной энергией. Множество десертов готовятся из свежих ягод и овощей, в которых немало полезных витаминов и микроэлементов.
- ¼ стакана муки;
- 1/8 чайная ложка соды;
- 1/8 чайная ложка соли;
- 2 ½ столовые ложки сахара;
- ¼ стакана яблочного пюре;
- 1 ½ столовые ложки молока;
- ½ столовые ложки сливочного масла;
- 2 столовые ложки стружки из шоколада.
- Смешайте муку, сахар, соду и соль, после чего влейте в емкость яблочное пюре, масло и молоко.
- Вымешивайте смесь, пока она не станет однородной.
- Вылейте массу в смазанную посуду и поставьте в микроволновку.
- Стандартное время приготовления составляет 1 минуту 20 секунд. Если тесто еще не готово ― активируйте микроволновку на 10 секунд, после чего проверяйте еще раз.
- Дайте десерту остыть, после чего поставьте в холодильник в плотной таре.
- Этот десерт сам по себе подходит для вкусного, легкого и сбалансированного завтрака.Он богат витаминами, заряжает энергией и отлично поднимает настроение.
- 1 стакан фруктовой или ягодной смеси Руссберри;
- 2 стакана молока с невысокой жирностью.
- Выложите смесь фруктов или ягод в блендер и слегка взбейте, после чего добавьте молоко.
- Взбивайте на большей скорости до образования однородно окрашенной смеси.
- Поместите в холодильник в герметичной таре.
- ½ стакана яблочного сока;
- ½ стакана ванильного йогурта;
- 1 чайная ложка сахара;
- щепотка корицы;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
- Смешайте сок, йогурт, сахар и корицу в отдельной герметично закрывающейся посуде и поставьте в холодильник до утра.
- Запарьте овсяные хлопья на 30 секунд крутым кипятком, отцедите воду и поставьте их в холодильник.
- Высыпьте утром хлопья в йогуртовую смесь ― блюдо готово к употреблению!
- 200 грамм творога;
- 1 ½ столовые ложки сахара;
- 2 столовые ложки сметаны;
- щепотка фантазии.
- Взбейте творог, сахар и сметану в блендере, или перемешайте их вручную, если вы приобрели творог в виде нежной массы.
- Добавьте один или несколько ингредиентов на выбор: сухофрукты, орехи, чернослив, джем, мороженные ягоды. Если они слишком твердые или большие, можно дополнительно взбить в миксере.
- Поместите в герметичной посуде в холодильник до утра.
- 1 столовая ложка сливочного масла;
- 1 яичный желток;
- 2 чайные ложки сахара;
- ¼ стакана миндальной муки;
- шоколадная стружка.
- Расплавьте масло, после чего добавьте сахар и желток. Перемешайте.
- Добавьте муку и посыпьте стружкой из шоколада.
- Поместите в микроволновку на полторы минуты, после чего поместите в холодильник до утра.
