Время на прочтение: < 1 минута

Рецепты полезных десертов

Наверняка вы относитесь к категории людей, у которых не так много времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака. Этот прием пищи считается одним из важнейших на протяжении всего дня , наравне с обедом. В этой статье мы рассмотрим рецепты лучших десертов, которые наполнят вас энергией на весь грядущий рабочий день.

Почему именно десерт

Такое блюдо непременно должно быть сладким, а значит очень питательным. Большинство хозяек любят радовать своих близких традиционными солеными кашами и супами, но прием десерта имеет свои преимущества.

Утро является тем временем суток, когда можно порадовать себя сладеньким. Это особенно актуально для гурманов, тщательно следящих за своей фигурой. Кроме того, блюда с сахаром отлично насыщают организм углеводами, позволяя начать рабочий день с увеличенной энергией. Множество десертов готовятся из свежих ягод и овощей, в которых немало полезных витаминов и микроэлементов.

Шоколадный кекс в кружке

Простой и незамысловатый, но очень ароматный и полезный десерт, приготовление которого займет не больше 5 минут.

ПоделитьсяСохранить

Количество1 порция
Время приготовления5 минутыОбщее время5 минуты

Ингредиенты
 ¼ стакана муки
  ч.л. соды
  ч.л. соли
 2,50 ст.л. сахара
 ¼ стакана яблочного пюре
 1,50 ст.л. молока
 ½ ст.л. сливочного масла
 2 ст.л. стружки из шоколада

Этапы приготовления
1

Смешайте муку, сахар, соду и соль, после чего влейте в емкость яблочное пюре, масло и молоко.

2

Вымешивайте смесь, пока она не станет однородной.

3

Вылейте массу в смазанную посуду и поставьте в микроволновку.

4

Стандартное время приготовления составляет 1 минуту 20 секунд. Если тесто еще не готово ― активируйте микроволновку на 10 секунд, после чего проверяйте еще раз.

5

Дайте десерту остыть, после чего поставьте в холодильник в плотной таре.

Рубрика

Ингредиенты

Ингредиенты
 ¼ стакана муки
  ч.л. соды
  ч.л. соли
 2,50 ст.л. сахара
 ¼ стакана яблочного пюре
 1,50 ст.л. молока
 ½ ст.л. сливочного масла
 2 ст.л. стружки из шоколада

Указания

Этапы приготовления
1

Смешайте муку, сахар, соду и соль, после чего влейте в емкость яблочное пюре, масло и молоко.

2

Вымешивайте смесь, пока она не станет однородной.

3

Вылейте массу в смазанную посуду и поставьте в микроволновку.

4

Стандартное время приготовления составляет 1 минуту 20 секунд. Если тесто еще не готово ― активируйте микроволновку на 10 секунд, после чего проверяйте еще раз.

5

Дайте десерту остыть, после чего поставьте в холодильник в плотной таре.

Шоколадный кекс в кружке

Молочно-фруктовый коктейль

Если вас интересуют блюда, приготовленные с помощью блендера, тогда этот коктейль именно для вас. Он содержит полезные витамины и улучшает пищеварение.

ПоделитьсяСохранить

Количество1 порция
Время приготовления5 минутыОбщее время5 минуты

Ингредиенты
 1 стакан фруктовой или ягодной смеси
 2 стакана молока с невысокой жирностью

Этапы приготовления
1

Выложите смесь фруктов или ягод в блендер и слегка взбейте, после чего добавьте молоко.

2

Взбивайте на большей скорости до образования однородно окрашенной смеси.

3

Поместите в холодильник в герметичной таре.

Рубрика

Ингредиенты

Ингредиенты
 1 стакан фруктовой или ягодной смеси
 2 стакана молока с невысокой жирностью

Указания

Этапы приготовления
1

Выложите смесь фруктов или ягод в блендер и слегка взбейте, после чего добавьте молоко.

2

Взбивайте на большей скорости до образования однородно окрашенной смеси.

3

Поместите в холодильник в герметичной таре.

Молочно-фруктовый коктейль

Йогурт с овсяными хлопьями

Чтобы съесть такое блюдо утром, нужно будет лишь смешать 2 готовых смеси в одной посуде. Десерт улучшит пищеварительный процесс и разгрузит поджелудочную железу.

ПоделитьсяСохранить

Количество1 порция
Время на подготовку8 часовВремя приготовления5 минутыОбщее время8 часов 5 минуты

Ингредиенты
 ½ стакана яблочного сока
 ½ стакана ванильного йогурта
 1 ч.л. сахара
 щепотка корицы
 2 ст.л. овсяных хлопьев

Этапы приготовления
1

Смешайте сок, йогурт, сахар и корицу в отдельной герметично закрывающейся посуде и поставьте в холодильник до утра.

2

Запарьте овсяные хлопья на 30 секунд крутым кипятком, отцедите воду и поставьте их в холодильник.

3

Высыпьте утром хлопья в йогуртовую смесь ― блюдо готово к употреблению!

Рубрика

Ингредиенты

Ингредиенты
 ½ стакана яблочного сока
 ½ стакана ванильного йогурта
 1 ч.л. сахара
 щепотка корицы
 2 ст.л. овсяных хлопьев

Указания

Этапы приготовления
1

Смешайте сок, йогурт, сахар и корицу в отдельной герметично закрывающейся посуде и поставьте в холодильник до утра.

2

Запарьте овсяные хлопья на 30 секунд крутым кипятком, отцедите воду и поставьте их в холодильник.

3

Высыпьте утром хлопья в йогуртовую смесь ― блюдо готово к употреблению!

Йогурт с овсяными хлопьями

Творог со сметаной и фантазией

Универсальный рецепт уникален тем, что его можно корректировать каждое утро. Например ,  если старые ингредиенты успели вам надоесть.

ПоделитьсяСохранить

Количество1 порция
Время на подготовку5 минутыВремя приготовления5 минутыОбщее время10 минуты

Ингредиенты
 200 г творога
 1,50 ст.л. сахара
 2 ст.л. сметаны
 щепотка фантазии

Этапы приготовления
1

Взбейте творог, сахар и сметану в блендере, или перемешайте их вручную, если вы приобрели творог в виде нежной массы.

2

Добавьте один или несколько ингредиентов на выбор: сухофрукты, орехи, чернослив, джем, мороженные ягоды. Если они слишком твердые или большие, можно дополнительно взбить в миксере.

3

Поместите в герметичной посуде в холодильник до утра.

Рубрика

Ингредиенты

Ингредиенты
 200 г творога
 1,50 ст.л. сахара
 2 ст.л. сметаны
 щепотка фантазии

Указания

Этапы приготовления
1

Взбейте творог, сахар и сметану в блендере, или перемешайте их вручную, если вы приобрели творог в виде нежной массы.

2

Добавьте один или несколько ингредиентов на выбор: сухофрукты, орехи, чернослив, джем, мороженные ягоды. Если они слишком твердые или большие, можно дополнительно взбить в миксере.

3

Поместите в герметичной посуде в холодильник до утра.

Творог со сметаной и фантазией

Шоколадное печенье

Диетический и очень питательный десерт, который обладает отличным вкусом.

ПоделитьсяСохранить

Количество1 порция
Время приготовления10 минутыОбщее время10 минуты

Ингредиенты
 1 ст.л. сливочного масла
 1 яичный желток
 2 ч.л. сахара
 ¼ стакана миндальной муки
 шоколадная стружка

Этапы приготовления
1

Расплавьте масло, после чего добавьте сахар и желток. Перемешайте.

2

Добавьте муку и посыпьте стружкой из шоколада.

3

Поместите в микроволновку на полторы минуты, после чего поместите в холодильник до утра.

Рубрика

Ингредиенты

Ингредиенты
 1 ст.л. сливочного масла
 1 яичный желток
 2 ч.л. сахара
 ¼ стакана миндальной муки
 шоколадная стружка

Указания

Этапы приготовления
1

Расплавьте масло, после чего добавьте сахар и желток. Перемешайте.

2

Добавьте муку и посыпьте стружкой из шоколада.

3

Поместите в микроволновку на полторы минуты, после чего поместите в холодильник до утра.

Шоколадное печенье