Уровень сложности средний

Если вы заботитесь о своей фигуре и выбираете правильное питание, то палтус на пару - блюдо для вас.

Палтус на пару
Порций4 порции
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления20 минутыОбщее время30 минуты
Ингредиенты:
 900 г филе палтуса
 50 г зелёного лука
 30 мл соевого соуса
 30 мл сухого хереса
 10 мл кунжутного масла
 1 ст.л. имбиря
 2 ст.л. растительного масла
 ½ ч.л. соли
Инструкция:
1

Заполните дно пароварки водой на 10 см.

2

Поставьте корзину над водой.

3

Нарежьте на куски филе палтуса.

4

Разложите филе на тарелке кожей вниз.

Продвижение продуктов питания в интернете

5

Посыпьте солью и имбирем. Закройте и варите под крышкой 20 мин.

6

Смешайте соевый соус, херес, кунжутное масло.

7

Раскалите растительное масло.

8

Выложите готовое филе палтуса на тарелки. Полейте горячим маслом и соусом. Украсьте зелёным луком.

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Ингредиенты:
 900 г филе палтуса
 50 г зелёного лука
 30 мл соевого соуса
 30 мл сухого хереса
 10 мл кунжутного масла
 1 ст.л. имбиря
 2 ст.л. растительного масла
 ½ ч.л. соли

Указания

Инструкция:
1

Заполните дно пароварки водой на 10 см.

2

Поставьте корзину над водой.

3

Нарежьте на куски филе палтуса.

4

Разложите филе на тарелке кожей вниз.

5

Посыпьте солью и имбирем. Закройте и варите под крышкой 20 мин.

6

Смешайте соевый соус, херес, кунжутное масло.

7

Раскалите растительное масло.

8

Выложите готовое филе палтуса на тарелки. Полейте горячим маслом и соусом. Украсьте зелёным луком.

Приятного аппетита!

Филе палтуса на пару
ИнгредиентыУказания