Уровень сложности средний
Завтрак из капусты и киноа под яйцом
Порций1 порция
Время на подготовку10 минутыВремя приготовления10 минутыОбщее время20 минуты
Ингредиенты:
 1 чашка очищенной и нарезанной капусты
 ½ чашки приготовленной каши киноа
 1 ст.л. оливкового масла
 1 зубчик чеснока
 ¼ ч.л. перца молотого или чили
 6 помидоров черри
 2 стебелька зеленого лука
 1 ч.л. красного винного уксуса
 2 ст.л. твёрдого сыра
 1 куриное яйцо
Инструкция:
1

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте капусту, насыпьте щепотку соли. И обжарьте капусту в течение одной минуты.

2

Добавьте измельченный чеснок, перец в сковороду и жарьте еще 30 секунд Или до тех пор, пока чеснок не даст аромат, но и не станет коричневым.

3

Затем положите в сковородку приготовленную кашу киноа. И обжарьте в течение одной минуты.

4

Добавьте нарезанные пополам помидоры черри, мелко нарезанный зеленый лук, уксус и выключите плиту.

5

Посыпьте приправы по вкусу.

Продвижение продуктов питания в интернете

6

Украсьте перед подачей блюдо тертым сыром, а сверху жареным или вареным яйцом.

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Ингредиенты:
 1 чашка очищенной и нарезанной капусты
 ½ чашки приготовленной каши киноа
 1 ст.л. оливкового масла
 1 зубчик чеснока
 ¼ ч.л. перца молотого или чили
 6 помидоров черри
 2 стебелька зеленого лука
 1 ч.л. красного винного уксуса
 2 ст.л. твёрдого сыра
 1 куриное яйцо

Указания

Инструкция:
1

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте капусту, насыпьте щепотку соли. И обжарьте капусту в течение одной минуты.

2

Добавьте измельченный чеснок, перец в сковороду и жарьте еще 30 секунд Или до тех пор, пока чеснок не даст аромат, но и не станет коричневым.

3

Затем положите в сковородку приготовленную кашу киноа. И обжарьте в течение одной минуты.

4

Добавьте нарезанные пополам помидоры черри, мелко нарезанный зеленый лук, уксус и выключите плиту.

5

Посыпьте приправы по вкусу.

6

Украсьте перед подачей блюдо тертым сыром, а сверху жареным или вареным яйцом.

Приятного аппетита!

Завтрак из капусты и киноа под яйцом
ИнгредиентыУказания