Время на прочтение: 4 минут(ы)

Арахис – продукт растительного происхождения, который в большинстве своем положительно влияет на организм и достаточно органично вписывается в питание здорового человека. Однако можем ли мы сказать то же самое об арахисовой пасте?

Арахисовая паста давно является продуктом массового потребления. Именно поэтому следует обратить внимание на статьи, посвященные вопросу пользы такой еды. 

Чтобы понять, насколько полезна или может быть вредна арахисовая паста, давайте внимательно ознакомимся с ее составом. Как только мы это сделаем, многие вопросы отпадут сами собой, ведь арахис сам по себе очень полезен, а паста – богатый источник калия, кальция, магния, витаминов B1, B2, A, E, PP, йода, железа, цинка, фосфора, протеинов и многих других чрезвычайно полезных для нашего организма веществ. И в этом целиком заслуга арахиса

Шесть причин начать покупать арахисовую пасту

Как паста из арахиса влияет на здоровье?

Таким образом, очевидно, что употребление арахисовой пасты благотворно влияет на наше самочувствие и здоровье. В частности, паста рекомендована людям, находящимся в группе риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Иными словами, всем и каждому, ведь, кто из нас может похвастать тем, что защищен от болезней сердца и сосудов?

Кроме того, арахисовое масло, благодаря богатому содержанию витаминов, способствует укреплению иммунитета. Поэтому особенно хорошо употреблять ее зимой, когда грипп и простуда подстерегают нас на каждом шагу. Защититься от них поможет включение в рацион бутербродов с арахисовым маслом. 

Кроме того, по мнению ученых, масса из арахиса оказывает благоприятное воздействие на работу органов пищеварительного тракта, почек и печени. Благодаря содержащимся в составе пасты витаминам группы B, ее можно отнести к природному антидепрессанту. Конечно, от серьезных проблем она не избавит, но предотвратить возникновение депрессии вкупе с прочими профилактическими мерами поможет.

В любом случае, арахисовая паста оказывает благотворное воздействие на нервную систему человека, не только из-за своих свойств, но и своего насыщенного вкуса.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов арахисовая паста благоприятно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, что очень актуально для женщин, стремящихся сохранить свою молодость.

Арахисовая паста – полезный и здоровый продукт

Арахисовая паста для похудения или увеличения массы?

Арахис – это натуральный источник протеина, который спортсмены нередко употребляют в виде сухого порошка. По некоторым данным, арахис даже способствует сжиганию жиров и увеличению мышечной массы тела, что обычно очень актуально для мужчин. Хотя лично нам эта информация представляется сомнительной. На самом деле, еды, способной оказать серьезное воздействие на способность организма сжигать жиры, не существует. Любое влияние достаточно условно. Поэтому использовать арахисовую пасту с целью потери веса – плохое решение.

Скорее, наоборот, ведь увеличение массы тела при чрезмерном увлечении бутербродами с пастой относится к его недостаткам. Уровень калорийности арахисовой пасты –  563 кКал на 100 грамм продукта, что говорит нам о высокой вероятности набора веса при чрезмерном употреблении. К тому же, паста в большинстве случаев содержит много соли и сахара. Более того, арахисовая паста под запретом у людей, страдающих от паталогических процессов в желудочно-кишечном тракте.

тосты с арахисовой пастой

Всем, кому показана диета со сниженным содержанием жиров, следует с осторожностью относиться к маслу из этих орехов, поскольку масло достаточно жирное. И, конечно, не стоит употреблять его тем, кто страдает от аллергии на орехи.

Все прочим аллергикам также рекомендуется внимательно изучать состав пасты из арахиса – очень часто в нее добавляют мед, кокосовую стружку и прочие достаточно аллергенны. 

А еще ее часто добавляют в шоколад или печенье. По нашему мнению, это лучший ингредиент.

И все же пользы от арахисовой пасты больше, чем вреда. К примеру, благодаря магнию, она считается прекрасным средством для профилактики сахарного диабета и неплохим помощником в деле омоложения организма. Конечно, все это относительно – на одной ложке пасты далеко не уедешь, но в комплексе со здоровыми блюдами и образом жизни паста весьма эффективна. Разумеется, при условии умеренности его употребления и правильного выбора . 

Арахисовая паста сочетается с другой едой и может превратиться в целое блюдо, как например в случае с тостами, приготовление которых – простой и приятный процесс. К тому же, ореховая паста идеально подойдет в качестве нежного соуса, чтобы макать в нее хрустящий хлеб. 

Так что, блюдо с арахисовой пасты – лучшая питательная пища. Рекомендуем начать ваш день с кусочка хрустящего тоста с пастой!

Что приготовить из арахисовой пасты?

Арахисовая паста может стать идеальным ингредиентом для выпечки. Используя пасту вы сможете приготовить вкусное печенье. Блюда прямиком из духовки могут стать идеальным сбалансированным завтраком для ваших детей.

печенья из арахисовой пасты

Можно приготовить конфеты с начинкой из арахисовой массы. Готовить их довольно просто, а есть – полезно. Ведь конфеты – любимое лакомство детей и взрослых. Благодаря высокому содержанию углеводов, конфеты с арахисовой пастой повышают уровень энергии и сытости, и помогает сохранять бодрость на весь день.

конфеты из арахисовой пасты

А для любителей легких завтраков вроде смузи, предлагаем попробовать смешать в блендере арахисовую пасту с фруктами. Приятное сочетание вкуса орехов и фруктов не только даст заряд бодрости, но и поднимет настроение.

смузи из арахисовой пасты

Хорошим дополнением к любому блюду может стать ореховый сироп. Помимо интересных десертов с пастой, ореховый продукт может стать идеальным дополнением к стейку из хорошо прожаренного на сковороде мяса.

стейк с ореховым сиропом

Сроки хранения

Необходимо отдельно поговорить об особенности хранения арахисовой пасты. В закрытом виде продукт способен храниться в в течение года, в открытом – до 3-х месяцев. Конечно, эти сроки могут варьироваться и зависеть от производителя продукта, года выпуска и так далее. 

Конечно, арахисовая паста, как и большинство продуктов, имеет свои плюсы и минусы, как высокую пищевую ценность, так и потенциал вредного влияния на организм. Поэтому – есть арахисовую пасту полезно, если делать это правильно!

Арахисовая паста на завтрак

10 неизвестных фактов об арахисовой пасте