Пять сытных идей для завтраков

Пять сытных идей для завтраков

Сегодня мы представим на ваш выбор пять сытных идей для завтраков. Помните поговорку, начинающуюся словами “Завтрак съешь сам…”? Да-да, всё верно, завтрак должен быть сытным. И заряжать нас достаточным количеством энергии на весь день.

Тост с джемом, яичница с беконом, ветчиной или сыром и кофе

Такой завтрак – идеальное сочетание для идеального сытного завтрака. Эти продукты в том или ином виде непременно присутствуют на утреннем столе большинства европейцев и североамериканцев. Что до россиян, то и они в последние годы   стали предпочитать их всем прочим. И вовсе не из-за моды или желания прослыть гурманом.

Просто подобное сочетание продуктов считается наиболее сбалансированным для начала дня. Это 5 вариантов  полезных , сытных,  вкусных и быстрых завтраков! Вполне достаточный выбор, чтобы сделать утро светлым и радостным.

Выбор правильных продуктов для завтрака

Конечно, качество используемых ингредиентов при этом играет ключевую роль. И, если с хлебом, яйцами и джемом всё относительно просто. То отыскать достойное мясо, особенно в современных санкционных условиях, достаточно трудно. Действительно, трудно, но вполне реально. Свидетельством чему является, к примеру, различные ветчины российского  производства . 

Они соответствуют  самым высоким стандартам качества и характеризуется пониженным содержанием жиров и углеводов.  При этом, данная характеристика на вкусе никак не отражается . Ветчина –  продукт идеально подходит, как для отдельного употребления, так и для использования его в качестве ингредиента при приготовлении тех или иных блюд. Например, таких: 

Бутерброд ветчиной и сыром

На четыре бутерброда нам потребуется:

• Хлеб – четыре ломтика
• Ветчина – четыре ломтика , примерно 120-150 гр 
• Сыр Эмменталь или любой другой – 4 кусочка.

Ветчину заранее поместите в холодильник. Лучше на ночь. Из хлеба приготовьте тосты и смажьте их сливочным маслом. На каждый ломтик положите кусочек ветчины и украсьте тонко нарезанным сыром Эмменталь.

Яичница с ветчиной

Варено-копчёная ветчина для тепловой обработки не очень подходит. Конечно, обжарить ее можно, но в этом случае с большой долей вероятности, вкус её изменится.  Поэтому мы рекомендуем вам приготовить яичницу любым способом, какой вам больше нравится и просто украсить её порезанной ломтиками ветчиной.

Яичница с беконом

Бутерброды с ветчиной, чесноком и огурцом

Этот вариант завтрака подходит для отпускников. Если вам не нужно идти на работу и не предстоят никакие встречи, вот наш рецепт.

Обжарьте на оливковом масле ломтик хлеба до золотистой корочки. Остудите и натрите его с двух сторон долькой чеснока. Поместите сверху ломтик ветчины  и кусочек свежего огурца. Поверьте, это очень вкусно!

Салат с ветчиной, зеленью и помидорами черри

Тех, кто предпочитает легкие, диетические завтраки, мы рекомендуем приготовить салат из помидоров черри, зелени петрушки и укропа, а также порезанной кубиками ветчины . В качестве заправки можно использовать соус, приготовленный из столовой ложки оливкового масла и чайной бальзамического уксуса. Соль и перец – по вкусу.

Просто ветчина

Особенностью варёно-копчённой ветчины является её безупречный вкус. Который. по сути, не нуждается в дополнении. При желании её можно просто употреблять вместе с вашим любимым соусом: фруктовым, горчичным или томатным.

Вполне достаточный выбор быстрых и сытных завтраков , чтобы вы могли разнообразить своё меню на неделю. Если вы не любите с утра наедаться, то посмотрите вариант низкокалорийного завтрака. В любом случае, не оставайтесь утром голодным.

Приятного аппетита! 

Вафли на завтрак. Рецепты.