Завтраки это важный приём пищи, а не только удовольствие. Не зря считается, что утром мы насыщаем свой организм на весь день. Мы собрали для вас пять сытных идей для завтраков. И надеемся, это поможет вам правильно подготовиться к утренним трапезам.
Пять сытных идей для завтраков
Сегодня мы представим на ваш выбор пять сытных идей для завтраков. Помните поговорку, начинающуюся словами “Завтрак съешь сам…”? Да-да, всё верно, завтрак должен быть сытным. И заряжать нас достаточным количеством энергии на весь день.
Тост с джемом, яичница с беконом, ветчиной или сыром и кофе
Такой завтрак – идеальное сочетание для идеального сытного завтрака. Эти продукты в том или ином виде непременно присутствуют на утреннем столе большинства европейцев и североамериканце
Просто подобное сочетание продуктов считается наиболее сбалансированным для начала дня. Это пять сытных идей для завтраков! Вполне достаточный выбор, чтобы сделать утро светлым и радостным.
Выбор правильных продуктов для завтрака
Конечно, качество используемых ингредиентов всегда играет ключевую роль. И, если с полезным хлебом, яйцами и джемом всё относительно просто. То отыскать достойное мясо, особенно в современных санкционных условиях, достаточно трудно. Действительно, трудно, но вполне реально. Свидетельством чему является, к примеру, различные ветчины российского производства.
Они соответствуют самым высоким стандартам качества и характеризуется пониженным содержанием жиров и углеводов. При этом, данная характеристика на вкусе никак не отражается. И ветчина идеально подходит как для отдельного употребления, так и для использования её в качестве ингредиента при приготовлении тех или иных блюд. Например, таких:
Бутерброд ветчиной и сыром
На четыре бутерброда нам потребуется:
- Хлеб – четыре ломтика
- Ветчина – четыре ломтика , примерно 120-150 гр
- Сыр Эмменталь или любой другой – 4 кусочка.
Ветчину заранее поместите в холодильник. Лучше на ночь. Из хлеба приготовьте тосты и смажьте их сливочным маслом. На каждый ломтик положите кусочек ветчины и украсьте тонко нарезанным сыром Эмменталь.
Яичница с ветчиной
Варено-копчёная ветчина для тепловой обработки не очень подходит. Конечно, обжарить её можно. Но в этом случае с большой долей вероятности, вкус её изменится. Поэтому мы рекомендуем вам приготовить яичницу любым способом, какой вам больше нравится. И просто украсить её порезанной ломтиками ветчиной.
Бутерброды с ветчиной, чесноком и огурцом
Этот вариант завтрака подходит для отпускников. Если вам не нужно идти на работу. И не предстоят никакие встречи, вот наш рецепт.
Обжарьте на оливковом масле ломтик хлеба до золотистой корочки. Остудите и натрите его с двух сторон долькой чеснока. Поместите сверху ломтик ветчины и кусочек свежего огурца. Поверьте, это очень вкусно!
Салат с ветчиной, зеленью и помидорами черри
Тех, кто предпочитает лёгкие, диетические завтраки, мы рекомендуем приготовить салат из помидоров черри, зелени петрушки и укропа. А также с порезанной кубиками ветчиной. А в качестве заправки можно использовать соус, приготовленный из столовой ложки оливкового масла и чайной бальзамического уксуса. Соль и перец – по вкусу.
Просто ветчина
Особенностью варёно-копчённой ветчины является её безупречный вкус. Который, по сути, не нуждается в дополнении. При желании её можно просто употреблять вместе с вашим любимым соусом: фруктовым, горчичным или томатным.
Пять сытных идей для завтраков
И это вполне достаточный выбор быстрых и сытных завтраков. При этом, чтобы вы могли разнообразить своё меню на неделю. Если вы не любите с утра наедаться, то посмотрите вариант низкокалорийного завтрака. В любом случае, не оставайтесь утром голодным.
Приятного аппетита!
